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成人学爵士舞需要多久可以学好?女生跳爵士好还是韩舞好

爵士舞是当下比较受大家欢迎的一个舞种,长久坚持不仅能帮助大家塑形还能帮助大家更好减肥,也正是因为这样成人学爵士舞是每天都要练吗成了很多人都有的疑问,下面,就快和360常识网一起了解…

爵士舞是当下比较受大家欢迎的一个舞种,长久坚持不仅能帮助大家塑形还能帮助大家更好减肥,也正是因为这样成人学爵士舞是每天都要练吗成了很多人都有的疑问,下面,就快和360常识网一起了解跳爵士舞的相关知识吧!

本文目录

1、成人学爵士舞需要多久可以学好?

2、女生跳爵士好还是韩舞好

3、学跳爵士舞需要具备什么基本功

成人学爵士舞需要多久可以学好?女生跳爵士好还是韩舞好

成人学爵士舞需要多久可以学好?

成人学爵士舞需要多久可以学好当下并没有具体的答案,毕竟每个人的学习能力以及个人功底都不一样,有朋友学过,朋友基础好,两礼拜就基本掌握了要领,只要认真学习很快,C位不是问题。不过若你是从零开始的话3~6个月的时间可以学到从事爵士舞兴趣班基础教学的程度。如果是想做专业的舞者,还需要几年时间的进修和学习。

成人学爵士舞需要多久可以学好?女生跳爵士好还是韩舞好

女生跳爵士好还是韩舞好

女生跳爵士好还是韩舞好并没有具体的答案主要看你个人的喜爱以及性格,如果女生性格比较温柔,外表也比较妩媚,就去学韩舞,如果女生性格比较豪爽,又比较中性,那就学爵士比较适合。如果是选择其他的舞蹈的话,我建议您选择下民族舞蹈,民族舞蹈种类繁多,造型多样,锻炼强度也不会太极端,民族舞蹈能锻炼一个女孩的气质和气场,让女孩无论是身板还是气质都能完好的体现。

成人学爵士舞需要多久可以学好?女生跳爵士好还是韩舞好

学跳爵士舞需要具备什么基本功

1:协调性。协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

2:灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速

3:平衡力。动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。

4:心肺耐力。一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长,但组合和组合之间的休息时间往往很短,所以如果学习者的心肺耐力较好时,一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有过早疲乏的现象。

5:肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

6:柔软度。不论跳甚麽舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

7:身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

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